TÄGLICH KUCHEN-BOWL essen und -10kg: 3 schnelle Rezepte (unter 450 Kalorien)

Der kostenlose 5-Min Newsletter, den 1327 Frauen lesen, um ihre beste Version zu erreichen 💌: https://powerpotato.beehiiv.com/subscribe 🩷 Für Frauen, die nachhaltig abnehmen, fitter werden und endlich dranbleiben wollen. In diesem Video zeige ich dir, wie du jeden Tag Kuchen essen und trotzdem erfolgreich abnehmen kannst! Wenn du Lust auf Süßes hast, sind diese 3 gesunden Kuchenbowls deine absolute Rettung: ohne Industriezucker, sehr proteinreich und du darfst die GANZE Bowl ohne schlechtes Gewissen aufessen. Ganz viel Spaß bei diesem Video 🩷 Exklusiv für dich: lade dir hier mit einem Klick alle drei Rezepte aus dem Video herunter 😍✨🧑🏼‍🍳: https://www.powerpotato.de/products/die-3-unfassbar-leckeren-power-kuchen-bowls 🍓 Beeren-Kuchen-Bowl Zutaten: 30 g Dinkelmehl 20 g Proteinpulver (Vanille oder weiße Schokolade) 5 g Backpulver 100 g Magerquark 1 Ei 60 ml Wasser 30 g Erythrit Topping: 200 g Beeren 70 g griechischer Joghurt (2 % Fett) 70 g Magerquark Süße nach Wahl Alle Zutaten für den Kuchenboden in einer Ofenfesten Form zu einem glatten Teig vermengen und bei 175 °C Ober-/Unterhitze für 25–30 Minuten in den Ofen geben. Leicht abkühlen lassen und mit der Joghurt-Quark Mischung sowie den aufgetauten Beeren toppen. Backzeit: 175 °C Ober-/Unterhitze, 25–30 Minuten Nährwerte (ca.): 390 kcal | 40 g Protein | 8 g Fett | 35 g Kohlenhydrate 🍏 Apfelkuchen-Bowl Zutaten: 50 g Dinkelmehl 5 g Backpulver 1 Ei 100 g Magerquark 1 Apfel (klein geschnitten) 60 ml Wasser Topping: 100 g griechischer Joghurt 50 g Magerquark Süße nach Wahl 10 g zuckerfreie Marmelade 10 g zuckerfreie Schokodrops Alle Zutaten für den Kuchenboden in einer Ofenfesten Form zu einem glatten Teig vermengen und bei 175 °C Ober-/Unterhitze für 40-45 Minuten in den Ofen geben. Leicht abkühlen lassen und mit der Joghurt-Quark Mischung sowie der Marmelade und den Schokodrops toppen. Tipp: Statt der Marmelade kannst du auch leckere Kirschen auf den Kuchen legen. Backzeit: 175 °C Ober-/Unterhitze, 40–45 Minuten Nährwerte (ca.): 430 kcal | 30 g Protein | 10 g Fett | 50 g Kohlenhydrate 🍫 Triple-Chocolate-Kuchen-Bowl Zutaten: 30 g Dinkelmehl 20 g Schoko-Proteinpulver 1 Ei 10 g Backkakao 5 g Backpulver 5 g Flohsamenschalen 30 g Erythrit 70 ml Wasser Topping: 100 g Schoko-Proteinpudding 25 g Schokodrops 10 g gehackte Mandeln Zubereitung: Alle Zutaten für den Kuchenboden in einer Ofenfesten Form zu einem glatten Teig vermengen und bei 175 °C Ober-/Unterhitze für 25-30 Minuten in den Ofen geben. Leicht abkühlen lassen und mit dem Proteinpudding toppen. Die Schokodrops in der Mikrowelle oder im Wasserbald schmelzen und über den Pudding geben. Die gehackten Mandeln auf die geschmolzene Schokolade geben und zum aushärten in den Kühlschrank stellen. Backzeit: 175 °C Ober-/Unterhitze, 25–30 Minuten Nährwerte (ca.): 550 kcal | 42 g Protein | 25 g Fett | 37 g Kohlenhydrate MEINE ABSOLUTEN FAVORITEN BEI PROZIS: *Chips: https://prozis.com/1yqMZ *Proteinpulver: https://prozis.com/1LHc8 *Peanut Butter: https://prozis.com/1sG9p *Marmelade: https://prozis.com/1yqMT *Kollagen-Drink: https://prozis.com/1R11Q *Schokodrops: https://prozis.com/1sR29 *Cashewmus: https://prozis.com/1LHcx *Protein Puffies: https://prozis.com/1sWvG *Pre-Workout Booster: https://prozis.com/1tcKB *Socken: https://prozis.com/1z96K *T-Shirt: https://prozis.com/1FMYg *KitKat Alternative: https://prozis.com/1DLrt *2 Kalorien Ölspray: https://prozis.com/1xnHS *Rucksack: https://prozis.com/1FFBv TÄGLICHE SUPPLEMENTS: *Omega-3: https://prozis.com/1sr2x *Magnesium: https://prozis.com/1tY4Q *VitaminD3K2: https://prozis.com/1CGvD *Kreatin: https://prozis.com/1sr2r *Zink: https://prozis.com/1CGvK *Chlorella & Spirulina: https://prozis.com/1CGvQ *Kollagen: https://prozis.com/1CGwB *Mit dem Code POWERCELINA bekommst du immer 10% Rabatt auf deine Bestellung bei Prozis + Geschenke Mit einem Einkauf bei Prozis kannst du mich unterstützen und dir deine Lieblings-Supplements sichern https://prozis.com/1sR3P ⸻ Hier kommst du zu meinen Werbelinks & Empfehlungen ✨ https://www.powerpotato.de/empfehlungen ⸻ Social Media 🔍 Instagram: https://www.instagram.com/celinaheuer/ TikTok: https://www.tiktok.com/@celina.fit 💡 INFO #abnehmen #abnehmtipps #abnehmrezept Timestamps: 00:00 Intro 0:53 1. Kuchen-Bowl 5:06 2. Kuchen-Bowl 8:47 3. Kuchen-Bowl *►= Affiliate Link Datenschutzerklärung wegen der Verwendung von Werbemitteln aus dem Amazon-Partnerprogramm: Wir sind Teilnehmer des Partnerprogramms von Amazon EU, das zur Bereitstellung eines Mediums für Websites konzipiert wurde, mittels dessen durch die Platzierung von Werbeanzeigen und Links zu Amazon.de Werbekostenerstattung verdient werden kann. Zur Nachverfolgung der Bestellung setzt Amazon Cookies ein, die es ermöglichen, zu erkennen, dass Sie auf unserer Seite einen Partnerlink angeklickt haben. Weitere Informationen zur Datennutz