Geheimnis um schlank & sexy zu sein…

- machen (schweres) Krafttraining - machen Cardio - achten auf qualitativen Schlaf - trinken ausreichend Wasser - achten auf ihre Ernährung / tracken Kalorien - gehen 8.000-10.000 Schritte am Tag - Essen mindestens 1,5g Protein pro kg Körpergewicht !! + machen diese Dinge KONSEQUENT ihr Leben lang 🫱🏼‍🫲🏽 ——————— #abnehmen #transformation #motivation #fitness #proteine