Dinge, die meine Abnahme und mein Leben verändert haben (-10 Kilo) #abnehmen #motivation

1. Das Essen läuft dir nicht weg. Ich habe früher geschlungen, schnell gegessen und ganze Packungen geleert… obwohl ich eigentlich schon längst satt war. Ich darf jederzeit wieder essen. Morgen, später oder die nächsten Tage 🫶🏼 2. Jede extreme Abnahme rächt sich irgendwann. Zu wenig essen, zu schnell abnehmen wollen… endet fast immer gleich: Heißhunger, Essanfälle oder komplette Rückschritte. Nachhaltigkeit schlägt Extreme. Immer. 3. Auswärts essen zerstört nicht deinen Fortschritt. Ein Essen im Restaurant macht keine Monate kaputt. Genauso wenig wie ein „perfekter“ Tag dich sofort ans Ziel bringt. Was zählt, ist das, was du danach machst: einfach normal weitermachen. 4. Zweifel gehören dazu. Ich hatte so oft das Gefühl, es passiert nichts… keine Veränderung und kein Fortschritt. Aber genau in diesen Phasen passiert im Hintergrund so viel. Und irgendwann wachst du auf, schaust in den Spiegel und fragst dich, wie das gefühlt alles über Nacht passieren konnte und wieso du so verdammt gut aussiehst (was natürlich nicht über Nacht passiert ist, sondern über deinen Fleiß der letzten Monate🤭) 5. Form über Gewicht. Die Waage hat so oft nicht das gezeigt, was ich im Spiegel gesehen habe. Dein Körper kann sich komplett verändern, auch wenn das Gewicht stagniert.