DIESE Abnehmrezepte musst du testen! High Protein & schnell

NIE MEHR ohne diese Gerichte!! Low Carb, sehr lecker und zudem noch schnell zubereitet. BROKKOLI-LACHS-SALAT Zutaten (für 2 Portionen): • 250 g gefrorener Brokkoli • 150 g Wildlachs (z. B. aus dem Airfryer) • 100 g Naturjoghurt • 50 g Schafskäse • 1 kleine Zwiebel • 1 TL Zitronensaft • Salz & Pfeffer nach Geschmack Zubereitung: 1. Brokkoli vorbereiten: Den gefrorenen Brokkoli kurz in heißem Wasser blanchieren oder in der Mikrowelle auftauen, bis er bissfest ist. Anschließend gut abtropfen lassen. 2. Lachs zubereiten: Den Wildlachs im Airfryer bei 180 °C für ca. 8–10 Minuten garen, bis er schön saftig ist. Danach leicht abkühlen lassen und in kleine Stücke zerteilen. 3. Zwiebel schneiden: Die Zwiebel fein würfeln. 4. Dressing anrühren: Naturjoghurt mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermischen. 5. Alles vermengen: Brokkoli, Lachs, Zwiebeln und zerbröselten Schafskäse in eine Schüssel geben. Das Dressing darüber verteilen und gut vermengen. 6. Servieren & genießen! Der Salat kann direkt gegessen oder noch kurz durchgezogen lassen werden. Zutaten (für ca. 4 kleine Brötchen/Pancakes): • 2 Eier • 60 g gemahlene Mandeln Zubereitung: 1. Die Eier in eine Schüssel geben und gut verquirlen. 2. Die gemahlenen Mandeln hinzufügen und alles zu einem glatten Teig verrühren. Falls der Teig zu flüssig ist, einfach noch etwas mehr gemahlene Mandeln dazugeben. 3. Eine Pfanne auf mittlere Hitze erhitzen und nach Bedarf leicht einfetten. 4. Den Teig in kleinen Portionen in die Pfanne geben und von beiden Seiten goldbraun ausbacken (jeweils ca. 2–3 Minuten pro Seite). Variationen: • Als Burgerbrötchen: Die Brötchen abkühlen lassen und nach Belieben belegen, z. B. mit Salat, Tomate, Gurke, Avocado und zuckerfreiem Ketchup. • Als süße Pancakes: Etwas Erythrit oder Vanille in den Teig geben und mit Beeren oder zuckerfreiem Sirup servieren. • Als Brot-Alternative: Die Brötchen können auch als einfache Low-Carb-Brote genutzt werden – ideal zum Mitnehmen für unterwegs oder zur Arbeit. Tipp: Die Brötchen lassen sich super vorbereiten und auch am nächsten Tag noch genießen! Einfach in einem luftdichten Behälter aufbewahren. Ab sofort kannst du dich für meinen kostenlosen E-Mail Newsletter eintragen: https://powerpotato.beehiiv.com/subscribe Es erwarten dich in nächster Zeit leckere Rezepte, Mindset-, Abnehm-, Einkaufstipps und einiges mehr! ⸻ Hier kommst du zu meinen Werbelinks & Empfehlungen ✨ https://msha.ke/celinaheuer Postfach: Celina Heuer Postnummer: 1143730093 Packstation 164 39112 Magdeburg ⸻ Social Media 🔍 Instagram: https://www.instagram.com/celinaheuer/ TikTok: https://www.tiktok.com/@celina.fit ⸻ Über mich 🙋‍♀️ Mein Name ist Celina und ich strebe jeden Tag diszipliniert danach, meine beste Version zu werden und meine Komfortzone zu verlassen. Seit 12+ Jahren ist Tennis einer meiner Leidenschaften. Aktuell befinde ich mich im Kaloriendefizit und freue mich darauf, wenn du mich auf meiner Reise begleitest! 💪🏼🧡 Auf diesem Kanal findest du Videos rund um die Themen: ✔️ Fitness ✔️ Abnehmen ✔️ Mindset ✔️ Ernährung ✔️ Produktivität ✔️ Disziplin ✔️ Selbstbewusstsein Alles mit dem Ziel, dass du deine BESTE Version erreichst! 🔥💯 💡 INFO #abnehmen #abnehmenohnediät #rezepte #motivation Timestamps: *►= Affiliate Link Datenschutzerklärung wegen der Verwendung von Werbemitteln aus dem Amazon-Partnerprogramm: Wir sind Teilnehmer des Partnerprogramms von Amazon EU, das zur Bereitstellung eines Mediums für Websites konzipiert wurde, mittels dessen durch die Platzierung von Werbeanzeigen und Links zu Amazon.de Werbekostenerstattung verdient werden kann. Zur Nachverfolgung der Bestellung setzt Amazon Cookies ein, die es ermöglichen, zu erkennen, dass Sie auf unserer Seite einen Partnerlink angeklickt haben. Weitere Informationen zur Datennutzung durch Amazon erhalten Sie in der Datenschutzerklärung des Unternehmens: https://amzn.to/2on1gB6