Das Gewicht auf der Waage beim Abnehmen 🫠 Lies die Beschreibung 🩷 #abnehmen #motivation #waage

…steigt, obwohl du alles „richtig“ machst… Du isst im Kaloriendefizit, gehst deine 10.000 Schritte, trainierst schwer im Gym, trinkst ausreichend und schläfst deine 8 Stunden, und die Waage zeigt einfach mehr an als am Tag davor. Ich weiß noch genau, wie sehr mich das früher fertig gemacht hat. Meine Laune war direkt im Keller und mein ganzer Tag gefühlt gelaufen. Ich stand morgens motiviert auf der Waage, die Zahl war allerdings höher als gestern und in meinem Kopf ging sofort los: „Was habe ich falsch gemacht?“ „Warum klappt das bei mir nicht?“ Und das Verrückte ist: Genau aus diesem Frust heraus habe ich dann oft mehr noch mehr gegessen. Obwohl ich eigentlich wusste, dass es mich meinem Ziel erst recht nicht näher bringt. Weil in meinem Kopf verankert war: „Jetzt ist es eh egal.“ Heute weiß ich, dass mich der „alles oder nichts“ Gedanke jahrelang davon abgehalten hat, erfolgreich und langfristig abzunehmen. Die Waage kann von Tag zu Tag aus so vielen Gründen schwanken, die nichts mit Fettzunahme zu tun haben: