ABNEHM-SCHWIERIGKEITEN? Schau das. | Abnehmtipps, Zuckerfreie Schokotorte, gesundes Frühstück (VLOG)

WIR ZIEHEN GEMEINSAM DURCH! Ich nehme dich mit durch meine Woche, wir backen eine unfassbar leckere Schokotorte zusammen, gehen spazieren und ich gebe dir eine sehr wichtigen Abnehmtipp mit. LET'S GOO!!! Das Rezept für die Schokotorte: Für den Schokokuchen: - 400 g Mehl Weizen- oder Dinkelmehl - 60 g Backkakao - 4 TL Backpulver - 2 EL Speisestärke - Zucker, Zuckerersatz, Süßstoff, oder Flavdrops abschmecken - 1 TL Salz - 1 EL Kaffeepulver oder Espressopulver - 3 Eier - 200 ml Milch Für die Vanille-Himbeercreme: - 200 g Frischkäse Light - 250 g Quark magerstufe - Mark einer Vanille - Zucker, Zuckerersatz, Süßstoff, oder Flavdrops abschmecken - 200 g Himbeeren gefroren oder frisch Schokoladen-Ganache: 150 ml Sahne 160 g Schokolade Vollmilch oder Zartbitter Für eine Quark Alternative: 400 g Quark magerstufe Zucker, Zuckerersatz, Süßstoff, oder Flavdrops abschmecken Den Backofen auf 180°C Umluft vorheizen. Mehl, Kakaopulver, Speisestärke, Zucker, Salz, Instantkaffee und Backpulver in einer Schüssel gründlich vermischen. Milch und Eier miteinander verquirlen und unter die trockenen Zutaten rühren. Es sollte ein gleichmäßiger Teig entstehen; falls nötig, kann etwas Mineralwasser oder mehr Milch hinzugefügt werden. Den Teig nach eigenem Geschmack süßen. Drei Springformen mit einem Durchmesser von 18 cm vorbereiten oder den Teig gleichmäßig auf drei Schüsseln aufteilen und nacheinander backen. Den Teig in die Formen füllen und im Ofen auf der mittleren Schiene etwa 30-35 Minuten backen. Während die Böden backen, kann die Creme zubereitet werden. Dazu das Mark einer Vanilleschote auskratzen und mit Frischkäse vermengen. Quark hinzufügen und alles gut verrühren. Nach Belieben mit Süßstoff, Zucker, Zuckerersatz oder Flavdrops süßen. Die Creme bis zur Weiterverwendung im Kühlschrank aufbewahren. Die Himbeeren pürieren. Die Kuchenböden aus dem Ofen nehmen, aus der Form lösen und vollständig auskühlen lassen. Nach dem Abkühlen die Oberseite der Böden begradigen und zuerst eine Schicht Himbeerpüree, dann die Creme auftragen. Die Böden wieder aufeinandersetzen und den Kuchen am besten im Kühlschrank lagern. Zum Schluss die Schoko-Ganache oder eine Quarkcreme zubereiten. Für die Ganache Sahne und Schokolade zusammen schmelzen, bis eine dickflüssige Creme entsteht, die über den Kuchen gegossen wird. Für die Quarkcreme Quark mit Flavdrops nach Wahl vermengen und auf den Kuchen streichen. Sollte die Quarkcreme zu flüssig sein, kann sie mit Flohsamenschalen, Gelatine oder Stärke angedickt werden. ⸻ Hier kommst du zu meinen Werbelinks & Empfehlungen ✨ https://msha.ke/celinaheuer ⸻ Social Media 🔍 Instagram: https://www.instagram.com/celinaheuer/ TikTok: https://www.tiktok.com/@celina.fit ⸻ Über mich 🙋‍♀️ Mein Name ist Celina und ich strebe jeden Tag diszipliniert danach, meine beste Version zu werden und meine Komfortzone zu verlassen. Seit 12+ Jahren ist Tennis einer meiner Leidenschaften. Aktuell befinde ich mich im Kaloriendefizit und freue mich darauf, wenn du mich auf meiner Reise begleitest! 💪🏼🧡 Auf diesem Kanal findest du Videos rund um die Themen: ✔️ Fitness ✔️ Abnehmen ✔️ Mindset ✔️ Ernährung ✔️ Produktivität ✔️ Disziplin ✔️ Selbstbewusstsein Alles mit dem Ziel, dass du deine BESTE Version erreichst! 🔥💯 💡 INFO #abnehmen #abnehmenohnediät #rezepte #motivation Timestamps: 00:00 Einleitung 0:13 Mama Geschenk 0:55 Sonne genießen 2:19 Schokotorte backen 6:00 Frühstück 6:46 Rückblick & Update 12:16 Walk & Talk 18:32 Mama Date *►= Affiliate Link Datenschutzerklärung wegen der Verwendung von Werbemitteln aus dem Amazon-Partnerprogramm: Wir sind Teilnehmer des Partnerprogramms von Amazon EU, das zur Bereitstellung eines Mediums für Websites konzipiert wurde, mittels dessen durch die Platzierung von Werbeanzeigen und Links zu Amazon.de Werbekostenerstattung verdient werden kann. Zur Nachverfolgung der Bestellung setzt Amazon Cookies ein, die es ermöglichen, zu erkennen, dass Sie auf unserer Seite einen Partnerlink angeklickt haben. Weitere Informationen zur Datennutzung durch Amazon erhalten Sie in der Datenschutzerklärung des Unternehmens: https://amzn.to/2on1gB6